Ablaufplan
Ihr Weg zur Schmerzfreiheit und sportlicher Höchstleistung ist klar strukturiert. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt durch unsere erprobte Methodik.
Modul 1: Analyse & Fundament
Wir starten mit einer tiefgehenden Bewegungsanalyse, um Schmerzursachen zu identifizieren und Ihre individuelle Ausgangslage zu verstehen.
Modul 2: Korrektive Bewegung
Gezielte Übungen zur Korrektur von Fehlhaltungen und zur Aktivierung vernachlässigter Muskelgruppen bilden den Kern der Transformation.
Modul 3: Performanz-Steigerung
Sobald die Basis stabil ist, integrieren wir dynamische Flows, um Kraft, Flexibilität und sportliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Modul 4: Integration ins Leben
Wir entwickeln einen Plan für Ihren Alltag, damit die Erfolge des Retreats dauerhaft erhalten bleiben und Sie schmerzfrei durchstarten.
Ihr Weg zur Meisterschaft
Ein strukturierter Ablaufplan ist das Fundament für nachhaltige Schmerzfreiheit und sportliche Erfolge. Entdecken Sie unsere täglichen Routinen und Module.
Morgens
07:00 - 08:30
Morgen-Mobilität & Ausrichtung
Sanfte Aktivierung der Gelenke und Korrektur der Körperhaltung für einen schmerzfreien Start in den Tag.
Vormittags
10:00 - 12:00
Funktionale Kraft
Gezielter Aufbau stabilisierender Muskulatur unter professioneller Anleitung unserer Experten.
Nachmittags
15:00 - 17:00
Tages-Challenge
Fortgeschrittene Techniken für Athleten und solche, die es werden wollen – vom Patienten zum Champion.
Abends
18:00 - 19:30
Regeneration & Achtsamkeit
Tiefe Entspannung und myofasziale Release-Techniken zur optimalen Erholung des Nervensystems.
Ganzheitliche Wege zur Schmerzfreiheit
Entdecken Sie unsere spezialisierten Methoden und Module, die darauf abzielen, Ihre Beweglichkeit wiederherzustellen und ein nachhaltig schmerzfreies Leben zu ermöglichen.
Die Fame-Methode
Unser Ansatz kombiniert modernste Erkenntnisse der Biomechanik mit traditionellen Heiltechniken für maximale Effizienz.
Individueller Ablaufplan
Jeder Tagesablauf ist präzise auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, um sportliche Erfolge und Wohlbefinden zu sichern.